config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

ShvagerFM

Nougat

Apakah Anda ingin memiliki bokong dan kaki yang sporty? Cukup instal aplikasi ini dan ikuti instruksi.
Setelah pelatihan ini Anda akan terlihat baik tidak seperti sebelumnya ;)

Latihan rutin untuk mengencangkan kaki, pinggul, dan bokong
Anda dapat mengatur latihan khusus Anda sendiri
Mode tantangan - setiap hari rutinitas latihan acak baru
40+ latihan untuk kaki, bokong, dan pinggul
Lacak parameter tubuh Anda dan kalori yang terbakar
Statistik latihan harian (grafik garis dengan parameter)
Pengingat untuk latihan berikutnya

Anda sedang menunggu dan akhirnya Anda mendapatkannya! Pelatih pribadi Anda untuk membentuk kaki, bokong, dan paha yang sporty kini tersedia di ponsel dan tablet Anda.
Banyak wanita ingin memiliki kaki, paha, dan bokong yang kencang dan ramping, tetapi mereka menghindari latihan kaki karena tidak ingin ukuran kaki mereka bertambah besar; mereka juga takut memiliki massa otot yang lebih besar. Memang benar bahwa ada banyak latihan kaki yang menghasilkan massa otot yang lebih besar, tetapi ada latihan lain yang hanya akan meningkatkan bentuk dan mengencangkan tubuh.

Latihan-latihan ini membantu membakar lemak dan membentuk kaki dan bokong yang kencang.

Ketika Anda melatih kaki dan bokong Anda, Anda meningkatkan jumlah serat otot, itu membakar kalori secara alami. Selain itu, semakin banyak otot yang Anda miliki, semakin banyak energi yang dibutuhkan untuk mempertahankannya, sehingga tubuh Anda harus membakar lebih banyak kalori. Otot kaki, terutama otot paha, merupakan kelompok otot yang sangat besar. Ketika Anda melatih otot-otot besar seperti itu, Anda menyebabkan perubahan metabolisme - Anda membakar lebih banyak kalori karena Anda menggunakan otot-otot besar.

Wanita tidak mengembangkan otot semudah pria karena mereka tidak memiliki cukup testosteron untuk melakukannya. Itulah mengapa tidak perlu khawatir tentang ukuran kaki yang semakin besar - sangat bermanfaat untuk melatih kaki dan bokong Anda.

Khusus untuk wanita, kami telah menyusun daftar latihan untuk kaki, paha, dan bokong.

Pelatih Anda sendiri untuk kaki yang kuat, bokong dan pinggul. Latihan untuk tubuh yang sempurna

Perfect buttocks&legs workout

Versi Terakhir dari Perfect buttocks&legs workout

Versi lain